雖然我不喜歡大眾心理學的書籍，但看了幾篇書摘之後，還是決定買了周慕姿的《過度努力》。

不是不喜歡心理學，只是不喜歡這一類書籍常常會告訴讀者一個心理學名詞和定義，以及符合這樣定義的人，傾向於會有什麼樣的行為。而身為讀者，總會想要把自己試著套在那個定義裡，或是把生活中認識的人和關係套到定義裡，彷彿把大眾心理學的書當作占星書來看。那些名詞，看起來就像是12星座或人類圖一樣的東西。

一個人與世界的關係，就這樣被分類了，我覺得很煩躁，因為明明不只是如此的。人們傾向於有個一個名詞可以指稱之後，就忽略這個名詞指涉的人事物之中也有其異質性，但就算是兩個同樣是習慣逃避型依戀的人，也不一定會跟別人發展出類似的情感關係。

回到《過度努力》，幸好買了沒有失望。這本讀起來很舒服，有點像在讀很多篇打散了的短篇小說，每個人物都呈現不同原因的「過度努力」，但周慕姿的寫法，是讓讀者跟著這幾個角色一起挖掘自己陷入困境的原因，我彷彿也置身在諮商會談的空間裡，一步步理解這些角色。就連章節的分法都是「探索」、「抗拒」、「覺察」、「行動」，呈現的是人在處理自身狀態的各個不同的階段。閱讀過程中，我不會覺得自己被粗暴的分類了，反而可以從每一個角色身上看到一些自己的樣子。讀著讀著就哭了，有些路，知道自己也走過，或者還正在走。

我很喜歡這本，因為這本書讓我知道，一個過度努力的人，背後可能有各式各樣或大或小的原因，每個人面對的方式、處在的階段也都不一樣，它很細緻地把每一個人的差異呈現出來了。我喜歡這樣的書寫，喜歡這樣的對話，我很喜歡這樣細緻的去了解一個人的樣貌和故事。

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有時候，當我們放棄「努力讓自己變好」，而是「希望多瞭解自己一點」時，拿掉「過度努力」，可能就有一些空間，讓「改變」自然而然發生。 ——《過度努力》

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